眼精疲労を改善するホットとアイス療法
眼精疲労の疲れを取るのはなかなか大変です。できれば眼精疲労が進む前に、眼の疲れを取るようにしたいですね。眼の疲れは目を閉じて物を見ない状態にしてもなかなか取れません。眼の疲れを取るには眼の血行を良くするのが効果的です。血行を良くするには眼を温める事です。
蒸しタオルを眼の上から当てるだけで眼の血行がよくなります。眼の疲れがスーッと引いていく感じです。これで引かない疲れは眼精疲労がかなり進んでいます。できれば休みを取って眼精疲労を治療しましょう。蒸しタオルによる血流の改善ですが、目が充血しているときは避けましょう。アイスパックで冷やす方が良いでしょう。
蒸しタオルはできればお湯を沸かして絞る方が良いのですが、タオルをラップに来るんで電子レンジで温める方法もあります。この方法ではタオルは直ぐに冷めてしまいますが。余り熱すぎないように手のひらで温度は調整してください。
蒸しタオルと冷やしタオルを作って交互に使われるともっと効果が得られるようです。冷やしタオルは絞ったタオルを冷蔵庫、あるいは冷凍庫に入れて冷やします。冷凍庫の場合は1時間くらいです。冷たすぎないように気をつけてください。
