VDT症候群の対策と予防
VDT症候群は眼精疲労、ドライアイなどと同じように悪化すると仕事や生活に支障をきたしてきます。悪化する前に対策をとり、眼の疲れが取れない、画面を見ると眼が痛むなどの不快感を感じたら、専門医に早めに診てもらうことです。
VDT症候群の対策や予防法として考えられるのは次のような事です。まず、長時間の眼の酷使がVDT症候群の主な原因です。だから、こまめに休憩を取ることです。画面を長時間見たままだとまばたきも減り、ドライアイになります。ドライアイは眼精疲労につながり、VDT症候群ともなります。１５分一度は眼を休ませましょう。
仕事場や家庭の環境を整えるのもVDT症候群の予防になります。エアコンなどの風が直接眼に当たるのはドライアイを進行させます。直接眼に当たらないように工夫しましょう。それから、姿勢を良くします。椅子に座る時は深く腰をかけるようにすると良いでしょう。パソコンの画面からは５０センチ以上、本や書類などからは３０センチ以上目を離します。照明は直接光が眼に入らないように工夫します。手元の明るさは２００～５００ルクスくらいに調整します。
